De R is van reading

In deze miniserie beschrijf ik iedere week een onderdeel van de Miracle Morning SAVERS! Deze keer is R van Reading oftewel Lezen aan de beurt!

Lezen is een zeer belangrijk onderdeel van de Miracle Morning. Eén van de doelen van Miracle Morning is tenslotte om jezelf structureel te verbeteren. Dit vanuit de gedachte dat je eerst jezelf moet verbeteren voordat je kunt verwachten dat je meer bereikt in het leven.

Wil je meer lezen en kom je daar nu niet aan toe? Dan is Miracle Morning een prima manier om je boekenlijst af te werken!

(meer…)

Lees meer

Even voorstelllen

Zoals Henk al aangekondigd heeft, zal ik de komende tijd blogs gaan schrijven over ‘de weg naar de halve marathon’. Hieraan voorafgaand wil ik mezelf even voorstellen. Mijn naam is IMG_9957Gerwin Mulder en ik ben 22 jaar oud. Ik ben vertegenwoordiger van beroep en heb daarnaast een sportieve kijk op het leven.

Na een aantal jaar (recreatief) veldvoetbal en een aantal seizoenen zaalvoetbal te hebben gespeeld, ben ik mij meer gaan richten op het hardlopen.   

 

(meer…)

Lees meer

De E is van Exercise

In deze miniserie beschrijf ik iedere week een onderdeel van de Miracle Morning SAVERS! Deze keer is Exercise aan de beurt.

Sporten dus. ’s morgens vroeg? Jazeker! Maar als je de SAVERS in een uur doet, heb je voor ieder onderdeel 10 minuten. Dus je sport 10 minuten. Heeft dat zin?

Jawel. Het doel van de E in de SAVERS is niet om je conditie totaal te verbeteren of je lichaam voor te bereiden op het strandseizoen.

(meer…)

Lees meer

We are born in a clear field but die in a dark forest

We are born in a clear field but die in a dark forest.

Of in het Nederlands:

We worden geboren in een open veld maar sterven in een donker bos.

Deze quote (van Robbert Harris) hield me best een tijdje bezig. Het lijkt nogal duister, maar ik vind hem ondanks dat wel goed. En zelfs als je een hele positieve uitkijk hebt op het leven, zit er wat waarheid in. Als kind lijkt alles makkelijk, maar wanneer je opgroeit komen er steeds meer problemen aan het licht.

Nu word er in de qoute gesproken over bomen. Wat mooi is want het  geeft ons ook een oplossing voor de problemen. In de quote maar ook in het leven.

(meer…)

Lees meer

De A is van…. Bevestigen!

In deze miniserie beschrijf ik iedere week een onderdeel van de Miracle Morning SAVERS!

Wie A zegt moet ook B zeggen. In dit geval sowieso. De A in SAVERS vertaald volgens mij het beste met Bevestiging. Het Engelse Affirmation gaat over het bevestiging van gedachten, van verwachtingen, doelen, eigenlijk van alles wat je wilt bevestigen.

Het is één van de onderdelen waar ik in het begin wat aan moest wennen. Je neemt een affirmation (uit het Miracle Morning boek bijvoorbeeld) of schrijft er zelf één. Vervolgens herhaal je die dagelijks. Zo prent je jezelf in dat datgene wat je uitspreekt, waar is. Of waar wordt! Wat ik in het begin lastig vond, is dat je ook uitspreekt wat je nog wilt laten gebeuren. Voor mij als nuchtere Hollander was dat lastig 🙂
(meer…)

Lees meer

De S voor stilte

In deze miniserie beschrijf ik iedere week een onderdeel van de Miracle Morning SAVERS!

Vandaag is de S aan de beurt. De S staat voor Silence of Stilte. Die kun je op verschillende

manieren invullen. Bijvoorbeeld heel letterlijk door even stilte te nemen. Een moment van

rust om je (drukke) dag mee te starten. Even geen prikkels, even geen rennen en vliegen, maar

gewoon een moment voor jezelf. Ook al pak je daar maar 10 minuten voor, het maakt een

groot verschil voor de rest van je dag!

(meer…)

Lees meer

Respect!

Deze blog had ook “de opgestoken duim” kunnen heten. Of “goed bezig!”. Zomaar wat kreten die je tijdens het sporten hoort of naar anderen roept. Ik blijf me er over verbazen. Meestal heb je iets
nodig om energie te maken. Een auto heeft benzine nodig en zonder eten loop ik toch minder snel als met.

IMG_20160329_194210
Respect!

(meer…)

Lees meer